Джапа медитация для начинающих
Джапа медитация или джапа йога – это древняя и очень могущественная практика, с помощью которой многие и многие люди в прошлом достигли высшей цели – духовной самореализации и самоосознания.
Прежде чем мы приступим к описанию самой практики джапа медитации, нам следует разобраться в том, что из себя представляет медитация в целом. С английского слово «Meditate» переводится как «Размышлять». То есть по сути медитация – это концентрация внимания на каком-либо объекте, размышление о нём.
Вы замечали, что на протяжении дня мы постоянно думаем о чём-то? И если наше физическое тело имеет свои энергетические резервы: ночью ему нужно просто полежать, набраться сил, то ум – не такой, он работает 24/7. И даже ночью, когда тело спит, ум бодрствует и показывает различные картины и сюжеты.
Получается, что медитация или размышление о чем-либо происходит непрерывно в нашем уме. Мы не можем остановить этот процесс. А если мы всё-таки попытается избавиться от всех мыслей, то увидим сколь это непросто. Однако, мы можем выбрать на что направлена наша медитация, о чём мы размышляем.
Таким образом, медитация – это направление внимания на какой-либо объект.
«Твой мир – твоё сознание»
Самая сильная мантра
ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА
КРИШНА КРИШНА ХАРЕ ХАРЕ
ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА
РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ
«Маха» в переводе с санскрита – означает «Великая»
Маха мантра – наиболее могущественная из всех существующих мантр. Ни одна мантра не действует так сильно, как Маха мантра. Считается, что все остальные мантры включены в неё.
ХАРА — энергия Бога, в звательном падеже на санскрите будет Харе
КРИШНА — одно из имен Всевышнего, значит Самая привлекательная Личность
РАМА — другое имя Всевышнего, Тот, кто дарует трансцендентное наслаждение.
И хотя у нас иногда Маха мантру ассоциируют с отдельными личностями, как Бхактиведанта Свами Шрила Прабхупада и Чайтанья Чандра, если мы посмотрим шире, В Индии, в Америке, в России её практикуют тысячи различных направлений, людей и организаций. Маха мантра не принадлежит какой-либо секте или религии и дана для всего человечества.
Звуки материальных песен приедаются, т.к. все материальное имеет свой срок, но слушать божественные звуки Маха мантры можно бесконечно, что и делали святые всех веков. Это говорит о ее трансцендентной, духовной природе.
Маха мантра исполняет все желания сердца.
Как читать джапа медитацию на чётках
«Джапа» в переводе с санскрита – означает «многократное повторение»
Сделайте чётки из 108 бусин+ одна большая головная (чётки можно купить у нас). Чётки поместите на средний палец правой руки. Прикоснитесь к головной бусине и произнесите мантру «ХАРИБОЛ НИТАЙГОР».
Затем на чётках зажмите первую бусину, следующую за большой бусиной, большим и средним пальцами и произнесите Маха мантру целиком «ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА | КРИШНА КРИШНА ХАРЕ ХАРЕ | ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА | РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ». Можно вертеть бусину. В процессе джапа медитации на чётках указательный палец не используем.
Затем зажмите следующую бусину и снова произнесите Маха мантру «ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА | КРИШНА КРИШНА ХАРЕ ХАРЕ | ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА | РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ», затем следующую, и так пока не повторите мантру на каждой бусине и не дойдете до головной. Вы прочитали один круг джапы. Это занимает 7-8 минут, вначале может уйти больше.
— Сосредотачиваемся на звуке! Вы должны слышать то, что вы произносите.
— Поворачиваем чётки на 180, произносим «ХАРИБОЛ НИТАЙГОР» на головной бусине и идём по кругу в обратном направлении.
— Начните с 1-2 кругов на чётках в день в удобное для вас время. Традиционно лучшее время для медитации — ранние утренние часы.
*Вид позы, в которой вы сидите во время практики не столь важен. Главное, чтобы вас ничего не отвлекало. Читать на чётках можно и стоя, и во время прогулки.
Джапа медитация под музыку
В процессе выполнения вашей собственной практики на чётках вы можете поставить аудио-дорожку того, как воспевает Великая Личность, истинный Духовный Учитель, известный по всему миру под именем Джагад Гуру, Сиддхасварупананда Парамахамса Шрила Прабхупада.
Кто медитирует?
Также, когда мы говорим про медитацию, нам важно понимать кто медитирует. «Кто медитирует – скажете вы – Я медитирую, кто же ещё?» Да это так, действительно, вы – медитируете. Но мы копнём немного глубже и посмотрим, что за этим стоит.
В действительности все великие Духовные Учителя, все Святые, а также все авторитетные Священные Писания утверждают одно: личность, каждый из нас, – духовная душа, отличная от материального тела. Это тело, которое я временно использую, подобно одежде, которую я надел на какое-то время. Вы – тот, кто наблюдает за внешними изменениями и процессами, происходящими внутри ума.
Жизнь – то, что привлекает нас. Когда личность оставляет тело, оно нас больше не привлекает. И как только личность выходит из тела, оно сразу же проявляет свою истинную природу, падая на землю, и больше не проявляет признаков жизни. Достаточно взглянуть на такое тело, как нам сразу становится ясно, – там никого нет. Личности больше нет там.
Таким образом, вы – нематериальная духовная душа, искра Бога, временно находящаяся в материальном теле человека и использующая его. И наша задача – выбрать такой макет действий, который приведёт нас к действительному счастью и удовлетворению в соответствии со знанием о нашей истинной природе.
Когда в процессе медитации мы сосредотачиваем своё внимание на духовной звуковой вибрации, на мантрах, мы очищаем своё сердце и ум, и можем постепенно ощутить естественное для нас состояния счастья и умиротворения.
Что является объектом джапа медитации и на что она направлена
Процесс медитации – это процесс направления своего внимания. Объектом джапа медитации являются мантры. Это необычные звуки, они берут своё начало в духовном измерении, и благодаря этому имеют силу возвысить наше сознание.
- С санскрита «Ман» переводится как «Ум», а «Тра» – «Освобождение». Таким образом, «Мантра» – это то, что освобождает ум.
- «Transcendental», «Трансцендентный» – то, что берёт своё начало за пределами материального измерения.
Мы постоянно думаем о чём-то, но мантры, трансцендентные звуковые вибрации, – это то, что освобождает наш ум от всевозможных беспокойств. Благодаря практике джапа медитации человек может постепенно ощутить умиротворение, покой и счастье.
Чем отличается духовный звук мантры от простого материального звука? В первую очередь тем, что звук мантры способен поменять сердце, сделав его более мягким, терпимым и сострадательным.
И то, благодаря чему мантры имеют такую силу, – это благодаря тому, что в этой звуковой вибрации заключен Верховный Господь. Мантры – это Его Имена, в которые Он вложил все Свои трансцендентные энергии. Сила Его Имён необыкновенна.
Почему джапа медитация – лучшая форма медитации для нашего времени
Время, в которое мы живём, называется Кали Югой, веком хаоса раздора и замешательств. Нам известны разные отрезки времени: секунда, минута, день, неделя, год, век. В Ведических Священных Писаниях также упомянуты такие огромные промежутки времени как юги. Выделяют четыре юги: Сатья, Трета, Двапара и Кали. Сатья юга длится 1 миллион 728 тысяч лет. Трета юга – 1 миллион 296 тысяч лет. Двапара юга – 864 тысячи лет. И Кали юга – 432 тысячи лет.
Постепенно с течением времени порок в обществе укоренялся и от этого жизнь людей становилась тяжелее и средняя продолжительность жизни падала. Так в Сатья югу, золотой век благочестия и порядка, люди жили до сотни тысяч лет. В Трета югу благочестие в человеческом общество начало уменьшаться, и люди жили до десяти тысяч лет. В Двапара югу люди ещё меньше следовали законам религии, и продолжительность жизни составляла тысячу лет. А в нынешний век, Кали югу, порок разросся повсеместно, и люди живут максимум сто лет.
В разные времена были рекомендованы разные методы для самореализации или самоосознания. В зависимости от времени и способностей людей. Так в Сатья югу был рекомендован процесс молчаливой медитации, также известный как восьмиступенчатая медитация. Суть данного процесса – постепенное обуздание деятельности органов чувств благодаря суровой аскезе с последующим управлением движения жизненного воздуха и перемещением его вверх по чакрам. В конечном итоге йог по своему желанию оставлял тело и выходил из него через мокушку головы, достигая духовного неба.
Однако, в наше время данный процесс не рекомендован ввиду невозможности его выполнения. Сейчас не Сатья югу, когда люди жили по сто тысяч лет и обладали феноменальными физическими и ментальными способностями по сравнению со способностями человека в наше время.
И ввиду того, что время, в которое мы живём, Кали юга, непростое для жизни: память короткая, происходит постоянная борьба за выживание, много беспокойств, процесс духовной самореализации дан наиболее простой. Он заключается в слушании и повторении Имён Бога.
Для применения процесса джапа медитации не нужно уходить в лес, подвергать себя суровым аскезам, управлять жизненным воздухом и оставлять тело. Достаточно всего лишь слушать и повторять звуки мантр. Не так сложно в сравнении с вышеописанным методом, правда?
Вместо вывода
В заключение, джапа медитация – это наимощнейшая практика медитации. Она рекомендована для нашего времени ввиду своей простоты и эффективности. Джапа йога помогает избавиться от негативных мыслей, очистить сознание от нежелательных вещей и достичь состояния умиротворения и счастья.
Джапа медитация не требует никаких специальных навыков или знаний, она доступна для любого человека и подойдёт для начинающих. Вы можете начать практиковать ее прямо сейчас и уже через несколько дней почувствовать положительные изменения в своей жизни.
Специально для вас, дорогие читатели, мы записали 2-х часовой видео-курс «Мантра медитация», разбитый на уроки по 10 минут по темам. В нём помимо джапа медитации мы также показываем и объясняем как выполняются другие практики медитации, а также доступно передаём древнее знание и мудрость, которые сделают вас счастливыми.
