Ольга Дулганина

Свадхистана чакра

Введение Свадхистана чакра, вторая чакра в энергетической системе, играет ключевую роль в нашем эмоциональном и физическом благополучии. Расположенная в области нижнего живота, она символизирует наше ощущение себя, способность к самовыражению

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Изучение своих мыслей и эмоций: как аналитическая медитация помогает управлять своими чувствами

Аналитическая медитация — это практика, которая помогает человеку развивать свою осознанность, понимать свои мысли и эмоции, а также управлять ими. Она основана на анализе своих мыслей и чувств, а также

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Медитация перед сном для полного расслабления и оздоровления

Перед тем, как перейти к описанию вечерней медитации для сна, нам стоит разобраться в вопросе, что такое медитация в общем. С английского слово «Meditate» переводится как «Размышлять». Таким образом, в

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Мантра Ом Мани Падме Хум: Ключ к просветлению и духовному развитию

Мантра «Ом Мани Падме Хум» — одна из самых известных и популярных мантр в мире. Она используется в традиционной практике буддизма, а ее происхождение связано с древнейшими учениями Востока. Слова

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Хатха-йога для новичков: основы, польза и правильная техника

Хатха-йога — это один из самых популярных видов йоги, который помогает достичь гармонии тела и разума. Она основана на сочетании физических упражнений (асан), дыхательных практик (пранаям) и медитации. Хатха йога

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Пранаяма йога: дыхание как ключ к гармонии и здоровью

В современном мире практика йоги становится все более популярной среди людей, стремящихся к гармонии и здоровью. Йога предлагает уникальный подход к достижению баланса и благополучия, объединяя физические упражнения, медитацию и

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Утренняя йога для начинающих

Утренняя йога — это прекрасный способ начать свой день с положительной энергией и гармонии. Для начинающих она особенно ценна, так как помогает освоить основы практики и создает прочные основы для

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Мантры для раскрытия женской энергии и достижения баланса

Мантры — это священные звуки, которые используются в медитации и религиозных обрядах. Они имеют огромную роль в жизни человека, помогая укрепить энергетику, достичь баланса и гармонии в различных сферах жизни.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Шаматха медитация

Согласно легенде, Будда достиг Просветления, когда погрузился в состояние, освобожденное от мыслей и чувств. Поэтому можно считать, что основы буддизма были зарождены в медитации. Ведь именно она дала начало данному

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Ольга Дулганина

Откройте дверь в мир йоги: советы и руководство для начинающих

Йога — это древняя практика, которая стала неотъемлемой частью современного образа жизни. С каждым днем все больше людей обращаются к этому уникальному искусству для достижения гармонии и здоровья. Йога способна

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ