Хатха-йога для новичков: основы, польза и правильная техника
Хатха-йога — это один из самых популярных видов йоги, который помогает достичь гармонии тела и разума. Она основана на сочетании физических упражнений (асан), дыхательных практик (пранаям) и медитации. Хатха йога…