Раскройте преимущества йога-нидры: руководство по этой древней практике

Практика йога-нидра Йога-нидра (Yoga Nidra) — это техника глубокого расслабления, которая объединяет элементы йоги и медитации. Эта практика помогает достичь глубокого состояния релаксации, в котором мы можем осознавать свое тело и разум, а также увидеть свои внутренние процессы и эмоции. Во время практики человек лежит на спине в положении шавасаны (простирания на спине с вытянутыми…