Хатха-йога для новичков: основы, польза и правильная техника

Введение: хатха-йога – что это такое и как она отличается от других видов йоги Хатха-йога — это один из самых популярных видов йоги, который помогает достичь гармонии тела и разума. Она основана на сочетании физических упражнений (асан), дыхательных практик (пранаям) и медитации. Хатха йога отличается от других видов йоги тем, что она более физически направлена…